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正念之道:小习惯大改变,轻松坚持的日常修行 | 星尘资源网

正念之道:小习惯大改变,轻松坚持的日常修行

坚持正念练习确实是个挑战,尤其在这个信息爆炸的时代。建立固定习惯是关键,把正念练习融入日常生活,就像刷牙一样自然。选择每天固定的时间,比如早晨起床后或睡前,哪怕只有五分钟
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