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人类一生中大约有三分之一的时间，都会在睡梦中度过，仅从时间跨度来看，睡眠的重要性是不容小觑的。充足饱满的睡眠不仅能够帮助人体修复内脏与肌肉的老损

在快速动眼期，瞳孔时大时小或眼球快速转动。

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3月21日是世界睡眠日。不少人都经历过失眠的痛苦，失眠的原因有不规律作息、睡眠环境不佳、不良情绪影响等，但失眠总是找上你

每天工作忙碌，最怕的就是失眠了。失眠的小伙伴躺在床上好几个小时都睡不着，不仅影响我们的身体健康，还影响到第二

提高夜间休息的优劣，对于增强日常生活的愉悦程度很有帮助，使人白天感觉更有活力、身体更加强健。接下来，将围绕几个核心环节，讨论怎样让睡眠更加安稳。