在夏季
气温过高、湿度大
常容易引发中暑
中暑都有都有哪些症状？
如何远离中暑？
一旦出现了中暑的症状
第一时间如何科学应对？
今日案例
2024年6月初，家住北京的李先生在家出现了头晕、四肢乏力的症状，被家人送往医院。医生初步检查判断，李先生可能是中暑了。
据了解，李先生身体比较瘦，平时特别怕凉，习惯穿厚一点的衣服，前段时间出现关节疼痛，捂得就更加严实了，甚至穿上了保暖绒裤。即便天气炎热，家里也没开空调、电扇。
医生判断，李先生长时间处于高温环境，是他中暑的主要原因。
贺明轶
首都医科大学宣武医院
急诊科 副主任医师
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警惕热射病
这位病人其实是老年人比较典型的隐匿性中暑。
如果不予重视，持续在高温、高湿、不通风的环境下，而且不做散热措施，病人很有可能会进展为热射病，出现危及生命的情况。
热射病在生活中很容易出现，是中暑中最严重的一种。
在生活当中，要特别关注这两类人群。
尤其是比如说劳力性的热射病，像训练员、建筑工人、环卫工人，他长时间在高温、高湿、高强的工作环境下，很容易出现劳力性的热射病。
另外在我们生活当中，有比较隐匿的容易中暑的情况，像老人、体弱者、慢性疾病者，还有一些神经系统疾病以及一些口服精神病药物的患者，包括幼儿、孕产妇，很容易出现中暑情况，发展为经典型热射病。
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中暑症状
绝大部分的中暑可能都是轻症，可能出现轻中度发热、头晕、头疼，甚至出现不思饮食、恶心、呕吐，有的人甚至会出现轻度腹泻、肢体乏力。
如果症状很快缓解，无需就医。如果症状缓解不明显，可能就要由医生判定是不是出现了中暑。
另外，在进一步进展过程当中，可能会出现一些比较重的症状，比如持续高热、意识障碍，包括昏迷、谵妄这些情况，还有可能会出现一些脑血管病或消化系统的症状，这都提示着可能出现了各脏器功能的问题，预示着有可能是严重的中暑出现了。
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如何预防中暑?
1.避免长时间处于高温高湿环境。一定要尽最大可能避免高温的时段到室外去，比如从10：00到15：00，都是气温比较高的时段，紫外线又强。
2.在室内要注意通风，注意适当的温度和湿度。
3.强日晒的环境下要注意日射病，也就是我们头部的防晒要注意。
4.尽量避免日光直晒时间比较长。
5.平常出汗多，要注意补充水分。我们补充水分的时候一定要补充一点电解质水，也就是淡盐水，这样既补充了水分又稳定了电解质的平衡，也减少了一些中暑的进展。
6.饮食要清淡，避免辛辣刺激。
7.作息要保障。越是这种环境下，我们越要注意休息，让身体有一个比较饱满的状态去应对极端天气。
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出现中暑症状
第一时间如何科学应对呢？
1.脱离环境
如果是在室外，尽快到阴凉、通风的地方，或者进入温度适宜的室内。
如果在室内，一定要保证适宜的温度，比如26℃左右，有适宜的湿度，而且保证有对流。
2.喝一点淡盐水
补充一点电解质，相应症状也可以缓解。
3.体外降温
冰水、冰袋放在额头，然后放在颈部、腋窝、腹股沟这些大血管经过的地方，可以起到迅速降温的作用。
或者往衣服上洒一点常温的水，也可以起到降温的作用。
注意：在快速降温的条件下，一些重症的病人，比如说出现了意识障碍，出现了不缓解的抽搐，出现了其他脏器各种各样的症状，要迅速拨打120就医。
健康小贴士
1.绝大部分的中暑可能都是轻症，可能出现轻中度发热、头晕、头疼，甚至出现不思饮食、恶心、呕吐，有的人甚至会出现轻度腹泻、肢体乏力。
2.出现中暑症状，第一时间如何科学应对？
脱离环境；
喝一点淡盐水；
体外降温。
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