宝宝辅食添加详细攻略+注意事项，看这一篇就够了！

添加辅食，将意味着宝宝的人生迈出一大步。

妈妈们对于宝宝添加辅食总是有着各种各样的疑惑：

宝宝多大开始加比较好？

宝宝什么时候可以吃肉吃鱼？

宝宝不爱吃辅食怎么办？

辅食添加是门学问，为了帮助大家更好地应对，我们收集了宝妈们最关心的几个辅食问题，一次帮你讲清，宝妈们可以根据自身情况熟读或背（shou）诵（cang）。

01

为什么要添加辅食？

6月龄前宝宝营养都是从母乳中获取，6月龄后单一的母乳喂养已经不能完全满足其对能量以及营养素的需求，必须引入其他营养丰富的食物。

与此同时，7~24月龄婴幼儿胃肠道等消化器官的发育、感知觉以及认知行为能力的发展，也需要其有机会通过接触、感受和尝试，逐步体验和适应多样化的食物，从被动接受喂养转变到自主进食。

此外，添加辅食可以促进肠道菌群生成。

02

宝宝多大就可以添加辅食？

目前关于辅食添加的时机，已有的共识是宝宝满6个月后添加辅食。（满6月龄定义为（出生180天）。

而这个具体添加的日期，其实并不是一成不变的，是可以根据自己宝宝的个体差异状况变化的。但最早不能早于满4个月。

03

辅食添加的顺序

辅食，一定要从米粉开始。

专家建议：宝宝的辅食要从富含铁的婴儿米粉开始添加

注意，不是自制米汤、不是米粥、更不是蛋黄。添加米粉1-2周后，等宝宝完全适应了之后，再添加泥状的食物。

推荐的添加顺序：米粉--红肉泥（牛羊肉、猪肉）--各种菜泥--蛋黄和肝泥--各种果泥——鱼泥虾泥——全蛋（满1岁后），逐渐增加食物的种类。

按照最新的中国居民膳食指南，宝宝在添加米粉后，应先添加肉泥，后添菜泥。但很多宝宝在吃过肉泥后，就再也不爱吃菜泥了。

所以很多妈妈先加菜泥，后加肉泥，只要时间差的不太多，也是可以的。

04

不建议添加的食物

1岁内的宝宝辅食中不加盐，少糖，少油！

1岁内不吃鲜牛奶，蛋清，带壳海鲜，大豆，花生等！

1岁内不能食用蜂蜜！

不建议吃干果，一是干果高过敏风险，二是容易呛住引起窒息。如果孩子大一些妈妈想要尝试食用干果一定要碾碎喂食，不要让孩子单独吃以免出现危险！

05

常见的八类过敏食物

①奶以及奶制品，包括牛奶，羊奶，奶粉，以及含奶的糕点、饼干都算；

②蛋类，鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋，鹌鹑蛋都是蛋类；

③贝类，比如虾、螃蟹、牡蛎；

④鱼类；

⑤大豆；

⑥花生；

⑦坚果，比如杏仁、腰果等；

⑧小麦；

当宝宝食用完以上食物之后，一定要观察是否出现过敏反应。

刚开始添加辅食，要一种一种地添加，每种新加的辅食要观察3~5天，看是否出现皮疹、腹泻等不适症状。

如出现不适，就要暂停该辅食添加，对于过敏的食物，要回避3个月以后再重新尝试。

参考资料

1.

2.http：//

3.http：//

4.刘玉荣.新生儿妈妈必修课.育儿百科.

5.黄永玲.宝宝辅食早知道.家教世界.

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