营销事业部EAP赋能沙龙 | 解锁职场压力管理新技能！

工作中的压力如影随形，如何科学觉察压力、有效调节情绪？日前，营销事业部为从事服务技术及客户运营业务的员工，量身打造的《积极减压策略》主题沙龙温馨开展。

本次沙龙特邀上海馨励健康信息咨询有限公司心理顾问、资深 EAP 专家黄宇婧主讲，20余名员工齐聚一堂，在轻松互动中解锁减压“心”技能。

开场致辞：

以关怀之力，为员工 “减压赋能”

完好率及客户支持部服务技术支持科副科长郝红东为沙龙拉开序幕：“希望大家能在今天的沙龙中放下忙碌，全身心投入体验，真正学到缓解压力的实用方法，以更饱满的状态面对工作与生活。”

活动开场，通过简单有趣的互动，使员工们在轻松氛围中初步觉察当下的情绪状态，为后续环节做好了 “心理准备”。随后，结合职场常见案例，黄宇婧详细讲解了压力对情绪（如抑郁、焦虑）和身体（如失眠、头痛）的具体影响，手把手教大家识别“隐形压力源”，通过专业的压力症状自检测试，引导大家客观评估自身压力现状，找到压力根源。

在催眠冥想、正念呼吸法训练、EFT 情绪释放法演练、艺术治疗讲解等环节，黄宇婧引导员工们通过自我放松及寻求支持进行减压，不少员工表示 “仿佛卸下了千斤重担，身心都变得轻盈了”。

通过此次两小时的 “积极减压策略” EAP 沙龙，不仅让员工们系统掌握了从生理、心态、行为到寻求支持的全方位减压方法，更让大家感受到了单位对员工心理健康的重视与关怀。