“疫情下教师职场压力管理”——额济纳旗小学开展教师心理健康教育讲座

温馨提示：点击上方中国额济纳↑关注订阅本刊

面对新冠肺炎病毒和疫情防控以及“双减”政策下如何提质增效给教师们带来的心理创伤和巨大压力，怎样才能真正减少教师心理压力，提高教师的心理健康水平，5月17日下午，额济纳旗小学特邀阿左旗青少年活动中心党支部书记、国家二级心理咨询师、三级健康管理师、自治区教育厅关工委家庭教育讲师团专家讲师万发金来到学校为全体教师做了“疫情下教师职场压力管理”专题讲座。旗教体局督导室王红霞主任参加了讲座。

万发金老师从“健康与亚健康状态”、“压力对人的影响”、“各种减压技术应用”、“教师要关注自己的心理健康”四个方面展开讲座。让老师们从了解世卫组织对健康定义的十项准则入手，自测是否属于亚健康状态，然后了解压力对健康的影响，知道各种减压技术，克服“五种不当减压法”，学习放松练习的原理，学会放松练习、冥想、沙盘疗愈等，最后，提出教师要关注自己的心理健康，要能愉快的接受自己的教师角色，有良好的人际和谐关系，能正确的了解自我、体验自我和控制自我，具有教育的独创性，积极乐观的情绪状态等。

万老师通过一个个数据、案例、实验，告诉老师们如何用发展的眼光看待自我，如何学会自我解压，自我放松：听音乐、看漫画书、做家务、购物、洗澡、冥想、沙盘游戏等等，在场的每一位老师都积极参与，认真做着笔记，表现出对心理健康的极大关注。

今后，额旗小学将持续关注教师心理健康状况，组织开展各类心理咨询、健康讲座、文体活动，使教师能够从繁琐的工作中解脱出来，学会正确解压，不断提升身心健康水平，安心乐教，做幸福的人民教师，以充沛的精力和饱满的情感投入到教育教学工作中，和学生共同健康成长。

来源：额济纳旗教育体育局