【关注】发掘“心”力量 关注职场心理健康

为提高职场人的自我调节能力，引导大家正确认知心理状况，3月15日下午，豫园司法所与豫园街道社区党群服务中心邀请到上海市精神卫生中心王琰医生走进上海零点有数科技有限公司开展主题为“职场压力平衡法”的心理健康讲座。上海市零点有数科技有限公司党支部书记、区域运营总经理黄超和30余名公司员工参加了本次讲座。

讲座之前，王医生通过邀请公司员工参加“压力坐标轴”的互动游戏了解了大家日常生活中的压力情况及排解方式，活跃了讲座气氛，提高了大家对日常压力判断和化解的兴趣。王医生根据大家现有的压力情况分析导致职场压力的多种原因，并指出当下焦虑和抑郁是职场中最常见的两种心理健康问题。面对职场压力，王医生就如何判断自身心理压力的状况，为大家展示了焦虑情绪自评表，指出心理压力一旦达到自身承受范围，一定要及时调整。随后，王医生又给大家分享了“STOP”技巧、五感减压放松法、移空技术、“4-7-8呼吸法”四种方便易操作的压力缓解方式。讲座最后，王医生与大家进行了现场互动交流，针对大家的问题王琰医生一一作出解答。本次讲座现场氛围活跃，受到了大家一致好评。

此次讲座，通过现场互动以及深入浅出的讲解为上海零点有数科技有限公司的员工们普及了职场心理健康知识，为大家提供了减轻焦虑和缓解压力的方法，引导大家培养积极健康的工作生活状态。

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