别再被焦虑“缠上”！3个缓解关键，轻松平复情绪不烦躁 总觉得心里像“压了块石头”？睡前翻来覆去想琐事，一到重要场合就手心冒汗，连刷手机都越刷越焦虑？其实焦虑不用硬扛