然而，不管是什么情绪，首先，我们都要知道这些都是正常的。内在有压力、恐慌和焦虑的时候，人处在应激状态，身体是紧绷的，呼吸难以顺畅进行，血液及消化系统的运行都会处于紊乱状态。