前段时间说的从前屈向后走到下犬，再从下犬走到前屈，能加强前屈锻炼核心。但是很多朋友反应对于初学者来说这个动作太难了，走几组汗都出来了。这个天出汗其实很正常啦

对很多不接触健身的人说到普拉提，他们会陌生，但是提起瑜伽，很多人就会听说过了。去健身房上过课的很多会员朋友都