入秋后，天气逐渐转凉，空气中的湿度也开始下降，早晚温差大，秋风一起，总觉得喉咙干干的，皮肤也紧绷绷的。这种时候，饮食上就得格外注意，多吃些滋润的食材，帮身体适应季节变化。