想要青春永驻？赶快get几招保健穴位！

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保健穴位

关爱女性健康

健康才是最美，想要外在动人，内在调养也很关键，但忙碌的工作生活使很多女性无暇顾及内在调养，所以小编为大家介绍六个简单易学的保健穴位，让你工作保养两不误，赶快get起来！

足三里穴

位置：屈膝成90°，由外膝眼往下量四横指距胫骨外一横指处。

动作要领：端坐凳上，四指弯曲，按放在小腿外侧，将拇指指端按放在足三里穴处正确位置，作点按活动，一按一松，连做36次。两侧交换进行。这样的动作可以重复进行，闲下来就可以做的哦，很方便，当然注意按摩需要在饭后1小时后进行为宜。

功效：足三里是胃经最主要的大补穴之一。中医养生认为，按摩足三里穴位的作用有调节免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、调补气血、补中益气、通经活络、疏风化湿。常按此穴可增进食欲、帮助消化，还可改善心脏功能、调节心律，提高防御疾病的能力。

三阴交穴

位置：小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处，自己的手横着放约四根手指横着的宽度。

动作要领：用拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次，或先顺时针方向，再逆时针方向揉三阴交，持续10—15分钟。每日一次即可。

功效：经常按摩三阴交，可以帮助我们补血养颜，紧致肌肤，维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。主治生理痛、脚底肿胀、过胖过瘦、生理不顺、手脚冰冷、保养子宫和卵巢等。

商阳穴

位置：位于人体的手食指末节桡侧，距指甲角0.1寸。(抬起手，在食指靠拇指的那一侧，在指甲角正后方2毫米的地方）

动作要领：捏住食指，用拇指按压，稍微用力，以能够承受为宜，每次按揉3——5分钟。

功效：按摩商阳穴有促进新陈代谢的功效，能旺盛大肠经的气血，调节消化道功能，加快人体新陈代谢，缓解便秘，对身体有强壮补益的作用。

中府穴

位置：中府穴位于人体的胸外侧部，与第一肋间隙平行，距前正中线6寸处。两手叉腰立正，锁骨外侧端下缘的三角窝中心是云门穴，由此窝正中垂直往下推一条肋骨(平第一肋间隙)处即是本穴。

动作要领：用中指和无名指按压，稍微用点力，以能够承受为宜，每次按揉3——5分钟，每天坚持1—5次。

功效：经常按摩中府穴可以顺畅肺的经脉，有丰胸的作用，还可以强化淋巴循环，减轻胸闷、肩背痛等症状。还有通经活络、疏散风热、肃降肺气、和胃利水、止咳平喘、清泻肺热、健脾补气的功效等。

命门穴

位置：命门穴位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处，指压时，有强烈的压痛感。

动作要领：每天睡觉前，用拇指按住命门穴，以感觉酸胀为度，揉动数十次。每日1次即可

功效：按摩命门穴有催情的作用，能改善性冷感，平衡和恢复性功能，还能有效的延缓衰老、推迟更年期。

内关穴

位置：先攥一下拳头，可以看到手部有两根筋，内关穴在这两根筋中间，然后放松手指，腕横纹上2寸、两根筋中间的点就是内关穴。

动作要领：屈臂手心向上，用另一手大拇指按压穴位。稍用力，以感酸、胀为度，左右各按1—2分钟。

功效：有宁心安神、疏肝降逆、调和脾胃、活血通络之功效。帮助入眠，可调节自律神经，抒压/解除疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，治头晕目眩。

健康小提示

女性健康不容忽视，仅仅按摩穴位还不够，平时更要注意身体信号，及时发现潜在健康问题，对自己的身体负责才是对自己最大的回报，要记住，你本来就很美，努力去做一个健康美丽的女人吧！