冻疮又痒又痛，年年复发？！收下这些防冻疮攻略，这个冬天开始拒绝冻疮~

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“冻疮”消不尽，冬风吹又生~

数九寒天的西北风，带来的不止是降温，还有悄悄在脚趾上、耳朵上蔓延的“冻疮”。正所谓，“一年生冻疮，年年生冻疮”，阻止冻疮的最有效方法就是预防。

本期【养生冷知识】，养生君来为大家分享一些预防冻疮的小知识。

什么是冻疮？

冻疮常见于冬季，由于气候寒冷引起的局部皮肤反复红斑、肿胀性损害，严重者可出现水疱、溃疡，病程缓慢，气候转暖后自愈，易复发。

据有关资料统计，我国每年约有两亿人受到冻疮的困扰,其中主要是儿童、妇女及老年人。

寒冷是长冻疮的根源，所以冬季来临时，做好防寒准备非常重要，特别是手、脚、耳等肢端部位，而且冻疮的复发率很高。对付冻疮关键在于预防，而且是越早越好。

生冻疮的影响因素

在同样低温条件下，有些人长冻疮，有些人却安然无恙呢？这是因为，除了寒冷之外，生冻疮还受其他因素的影响。

01

年龄

首先，生冻疮与年龄有很大关系。儿童、少年容易发生冻疮，青壮年次之。这是因为儿童和少年接受寒冷刺激以后，皮下小血管收缩反应比中年人，特别是比老年人强得多。

在寒冷的刺激下，儿童少年的皮下血管发生痉挛性收缩，血液瘀滞，局部组织营养不良，容易发生损伤。

02

性别

性别对生冻疮也有一定影响。青年和壮年妇女比同年龄的男子容易生冻疮，这是因为妇女对寒冷的适应性差，皮肤对寒冷的抵抗力低。

03

体质

体质强弱以及血液循环状况好坏，与发生冻疮也有密切关系。患心脏疾病、血管疾病和末梢血液循环机能差的人，局部皮肤对寒冷的适应性、耐受性和抵抗力差，经不起寒冷的刺激，容易发生冻疮。

04

潮湿

在潮湿环境下生活和工作的人，明显寒冷对他的影响和危害更重，更容易破坏局部血管的收缩与舒张功能，促使冻疮形成。所以在潮湿中比在干燥环境下生活更容易发生冻疮。

此外，长期站立、缺乏活动、衣服窄小、营养不良以及疲劳过度等，也容易发生冻疮。

预防冻疮的方法

1、局部按摩

①手按摩：两手合掌，反复搓摩，使其发热，这样反复相互共摩擦15~20次。

②脚心按摩：坐床上，屈膝，脚心相对，左手按右脚心，右手按左脚心，两手同时用力，反复按摩15~20次。

③腿按摩：坐床上，腿伸直，两手紧抱左大腿根，用力向下擦到足踝，然后擦右大腿根，共擦15~20次。

④臂按摩：右手掌紧按左手臂里边，然后用力沿内侧向上擦到肩膀，再翻过肩膀，由臂外侧向下擦至左手手背，这样为1次，共做15~20次。

2、小偏方预防冻疮

①红辣椒10克，去子切碎，在60克白酒中浸泡，再加樟脑3克摇匀，擦冻疮的部位，每日2次，连续1周。

②生姜60克，捣碎，加入白酒100毫升，浸泡3天，擦拭冻疮部位，每日2次，连续1周。

③白茄根60克，花椒10克，水煎熏洗易患冻疮处，每日1次，每次10~30分钟，1日1剂，连续1周。

④风油精治疗冻疮：将患处洗净，取少许涂搽患处，接着用手轻轻地揉搓，直至局部发热，每日3次，连续3周，适用于冻疮初起，局部红肿硬痛者，但冻疮破溃者不宜使用。

暖身防冻食谱

羊肉花椒归姜汤

材料：

羊肉500g，当归30g，花椒36g，生姜15g，盐，鸡精适量。

做法：

将羊肉洗干净，切块，放进锅里，加生姜，当归片，花椒，加适量的水，旺火烧沸，改用文火煮40分钟，放盐，鸡精调味。

作用：

羊肉性热，味甘，咸，有益气补中，安心止疼，固肾壮阳等作用；花椒性热，味辛，有温中止疼，散寒湿，利水杀虫等作用；生姜性温，味辛，有温中散寒，发汗解表等作用；当归性温，味甘，辛苦，有补血调经，活血止疼，润燥滑肠等作用。有温中散寒，活血化淤的作用，比较适用于治疗冻疮。