可缓解痛经的药膳，妹纸们收好了！（上篇）

痛经一直是大多数妹纸的困扰，痛经虽不是病可它疼起来也是要人命啊~推荐几款药膳，帮你远离痛经烦恼。

1.猪血益母草汤

食材：益母草450g  猪血200g  猪瘦肉200g

辅料：油适量 盐适量 高汤适量 麻油适量 白胡椒粉适量

步骤：

1.将益母草择好，洗净待用

2.猪血洗净，用水泡；高汤一份；瘦肉切薄片

3.锅内烧热水，将猪血放入焯水中

4.另起一锅，下高汤和适量的清水，煮开

5.下益母草

6.煮至益母草变软，下焯过水的猪血

7.煮开，下适量的盐

8.下瘦肉片，用筷子快速搅开

9.下适量的麻油、白胡椒粉调味即可

2.益母草荷包蛋汤

食材：益母草20g  鸡蛋1枚  大枣20g

辅料：红糖适量

步骤：

1.大枣洗净泡十分钟，清洗干净

2.锅内放水，加益母草、大枣

3.煮沸后转小火熬煮，最后转大火略微収汁，煮15分钟左右

4.煮好的汤汁用滤网过滤，把大枣用筷子捡出来，再过滤一次

5.过滤好的汤汁和大枣烧开

6.打入鸡蛋，加入红糖，煮至鸡蛋熟即可

自制玫瑰露：

食材：干玫瑰花50g

辅料：矿泉水400ml  糖适量  蜂蜜适量

步骤：

1.将干玫瑰花分成三份，两瓶矿泉水400ml

2.将玫瑰花放入水中清洗去浮灰

3.将砂锅中的水煮开，放入其中一份

4.煮至花色变白，汤色稍有红色，放入第二份玫瑰花

5.同样煮至花色表白汤色变红，再放入第三份玫瑰花煮至同样状态

6.将玫瑰纯露放入小瓶中，喝的时候加入蜂蜜、白糖即可

也可以冰镇直接做爽肤水、面膜

冰糖燕窝：

食材：燕窝适量

辅料：冰糖适量

步骤：

1.燕窝用清水浸透，期间换水1-2次，浸发后去除清洗杂质和细毛。

2.将浸透后的燕窝放入炖盅内加入适量热滚水盖好，再将炖盅放入锅内，注入热滚水，水位至炖盅高度的一半，然后用慢火炖30分钟。

3.燕窝炖好冷却后便可以用保鲜膜封好放入冰箱中，可以存放一个星期。

冰糖浆制作：将冰糖放入锅内，加入适量热滚水，用不时搅动，慢火煲至冰糖全部溶解

待冷却后，倒入瓶子中盖紧盖子，放入冰箱冷藏。

龙眼茶碗蒸：

食材：鸡蛋1枚，白砂糖10g

辅料：龙眼干2粒，枸杞7粒，温水适量

步骤：

1.将鸡蛋打散

2.加入白砂糖和适量的温水，温水比鸡蛋液略少，搅拌均匀

3.龙眼干去核，待用

4.将搅拌好的鸡蛋液倒入茶杯中，8-9分满，盖上保鲜膜

5.锅中放入清水，大火烧开后转中火，隔水蒸鸡蛋液

6.在鸡蛋液快固化成鸡蛋羹时加入龙眼干和枸杞，蒸至成鸡蛋羹即可

如何防治缓解痛经请继续关注明日的下篇~为什么今天没有了呢，因为小编要下班了

就酱，明天见~