人体的右边代表阳性，为太阳，左边为阴性为月亮。x0a月亮式调息法也叫左侧经络调息法是一种非常好的经络调息方法，一般适合晚上临睡前进行练习，有助与深度放松身心，缓解失眠。

坚持正念练习确实是个挑战，尤其在这个信息爆炸的时代。建立固定习惯是关键，把正念练习融入日常生活，就像刷牙一样自然。选择每天固定的时间，比如早晨起床后或睡前，哪怕只有五分钟