瑜伽入门教程2、树式山式站立，屈右腿，右膝外展将右脚掌放左大腿根部，脚尖朝下吸气，手臂上举，双手合十双肩放松，眼睛目视前方保持5-8个呼吸，换另一侧功效：增强腿部的肌肉，提高身体的平衡...

人体的右边代表阳性，为太阳，左边为阴性为月亮。x0a月亮式调息法也叫左侧经络调息法是一种非常好的经络调息方法，一般适合晚上临睡前进行练习，有助与深度放松身心，缓解失眠。