节气养生︱芒种：风俗•饮食•穴位

风俗：

送花神，贮梅水

芒种节气，最适合播种有芒的谷类作物，如晚谷、黍等。我国地域辽阔，各地气候特征也有差异。在长江中、下游地区，开始进入到连绵阴雨的梅雨季节。

芒种过后，因夏日昼长夜短，要晚睡早起，中午宜小憩，可助消除疲劳，有利于健康。

送花神

在明、清，曾流行芒种送花神的习俗。农历二月二迎花神，到农历五月芒种时，群芳摇落，百花凋零，花神退位，要隆重地为花神送行，同时表达对花神的感激之情，盼望来年再次相会。

《红楼梦》第二十七回“滴翠亭杨妃戏彩蝶，埋香冢飞燕泣残红”讲黛玉葬花，背景就是芒种的送花神活动：

至次日乃是四月二十六日，原来这日未时交芒种节。尚古风俗：凡交芒种节的这日，都要设摆各色礼物，祭饯花神，言芒种一过，便是夏日了，众花皆卸，花神退位，须要饯行。然闺中更兴这件风俗，所以大观园中之人都早起来了。那些女孩子们，或用花瓣柳枝编成轿马的，或用绫锦纱罗叠成干旄旌幢的，都用彩线系了。每一颗树上，每一枝花上，都系了这些物事。满园里绣带飘飘，花枝招展，更兼这些人打扮得桃羞杏让，燕妒莺惭，一时也道不尽。

贮梅水

“黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙”。梅雨主要出现于亚热带季风气候区的长江中下游地区，还包括台湾地区、日本中南部以及韩国南部等地。此时雨量增多，气温升高，连绵阴雨，空气十分潮湿，天气异常湿热，各种衣物、器具极易发霉，因为正当梅子成熟，所以，把这种天气叫做“黄梅天”。

芒种梅雨天的雨水，性质甘滑，胜于山泉，在瓮中储存起来，水味可以长久不变，爱茶的人都十分珍爱。《食物本草》中说：“梅雨时，置大缸收水，煎茶甚美，经宿不变色易味。贮瓶中，可经久。”另《茶解》中说：“烹茶宜甘泉，次梅水梅雨，如膏万物，赖以滋养，其味独甘，梅后便不堪饮。”吴地居民在梅雨之初，都在庭院中列好大缸，收存雨水，以供烹茶，称之为梅水。

饮食：乌梅

即将进入夏季最热的时节，饮食宜清淡。因为暑热蒸炎，暑湿困脾，汗易外泄，耗气伤津，食欲不振，宜多吃具有清暑益气、祛湿健脾、生津止渴的饮食，即以清补为主，辅以清暑解热之品，如绿豆汤、金银花露、菊花茶、莲子羹等。

乌梅

【来源】5月间采摘将成熟的绿色果实（青梅），低温烘干后闷至色变黑。

【性味归经】酸，温。入肝、脾、肺、大肠经。

【功效】收敛生津，安蛔驱虫。

治久咳，虚热烦渴，久疟，久泻，痢疾，便血，尿血，血崩，蛔厥腹痛、呕吐，钩虫病，牛皮癣，胬肉。

运：主少阳三气

时：配手厥阴心包络风木

足少阳胆经：环跳 Huántiào

在股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外三分之一与中三分之一交点处。

腰胯疼痛，半身不遂，下肢痿痹，遍身风疹，挫闪腰疼，膝踝肿痛不能转侧。

刺灸法

直刺2～2.5寸；可灸。

足少阳、太阳二脉之会。。

手少阴心经：神门 Shénmén

在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

心病，心烦，惊悸，怔仲，健忘，失眠，癫狂痫，胸胁痛。

刺灸法

直刺0.3～0.5寸。

手少阴经所注为“输”，心经原穴。

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