一提起厨房的养生食材，多数人第一时间想到的是姜蒜——炒菜炝锅离不开，驱寒调味是好手。但今天要揭秘的这位“隐形高手”，比姜蒜更温和滋补，却常被塞进橱柜角落积灰，它就是芡实

当然，请您明确，晚睡的人比早睡的人更难保证自己的睡眠质量，而且晚睡的人会在第二天感觉到疲倦乏累；而且晚睡的人通常会存在一些不健康习惯，比如吸烟、饮酒

紫薯、鸡蛋、胡萝卜、鱼肉、银耳、西兰花，六样菜被塞进“秋天6宝”名单，一夜之间成了养生圈的硬通货。 名单背后站着中国营养学会、WHO、美国心脏协会，抬头大得吓人

俗话说“一日三颗枣，青春永不老”。入秋之后，天气越来越冷，人容易气血不足、肠胃也常出问题，不少人会出现面色苍白、四肢酸软无力等症状。

眼看着冬天已经来了，现在温度已经降低了很多，而且在空气中湿度也下降了很多，所以现在就算每天做好护肤，保养皮肤

每天吃几颗桂圆干，就可以补血、养气、降脂、护心，还能安神养胎呢~

入秋后，天气逐渐转凉，空气中的湿度也开始下降，早晚温差大，秋风一起，总觉得喉咙干干的，皮肤也紧绷绷的。这种时候，饮食上就得格外注意，多吃些滋润的食材，帮身体适应季节变化。

核心观点围绕暖足养阳展开，具体说法包括引火归元助元阳封藏、足部保暖防寒、配合夜间阳气收敛提升睡眠质量等。实际是否穿袜子需结合个人体质，以舒适为度。或许你也遇到过这样一个小困惑

最初，刮痧美容这件事儿在海外火起来，主要是因为超模米兰达·可儿，在一次接受时尚杂志采访的时候，分享了自己每天美容步骤。

引灸引灸是三九灸的前期阶段，而三九灸是最著名的冬季保健方法，因此关注2016-2017年三九灸时间是非常有必要的。

嗓子像被砂纸刮了一整夜？ 办公室空调一吹，咳得连水都咽不下。 别急着翻药箱，厨房里那块压箱底的红糖，可能比止咳糖浆还管用。 去年冬天试过最离谱的一招：把梨连皮带核切块