第一讲：慢病人群经络拍打八虚保健操养生保健，关键是要改善、保障人体的气血旺盛，从而提高人体的自身体免疫力，减少疾病。

如何才能在达到健身目的的同时，避免受伤呢？120北京急救中心的医生就来跟大家介绍几个关于预防运动伤害的黄金法则。做好热身运动在身体还没有充分伸展开时运动，力量不够，身体协调性差

随着人们对自身健康的逐步重视，“未病先防”的概念也在其潜意识里逐渐加强。为了防病保健，很多人会用像按摩锤、拍痧板等按摩用具来敲打自己的身体。

健身已不仅仅是一种生活方式，更是表达自己的途径。但现实的情况却往往是：办健身卡的钱，就像放进寺庙功德箱里的钱一样，放进去就够了，换来的是一份安心，是一种“我真的试过了”的释怀。

什么是酵素？它是根据“酶”的日本读音翻译成的汉语名称，也就是说，酵素就是酶，酶就是酵素。几乎所有的细胞活动进程都需要酶的参与，以提高效率。酶有正催化作用也有负催化作用

人类睡眠时间约占整个一生的1/3，枕头也伴随我们度过这1/3的人生历程。就拿睡枕头这件事来说吧，就有很多人做错了——其实，枕头不是拿来枕“头”的！

“花一千块吃三片三文鱼，拍完照连筷子都没动”，别笑，上周我就这么干了，发完朋友圈立刻收到闺蜜私信：删了吧，看着都替你心疼。 那一刻我才明白，所谓“漂亮饭”先割钱包再割尊严

经常便秘、拉肚子，或者是放屁多的人，要注意了，你可能要及时疏肝、健脾、清肠热了，为什么这样说呢？窜稀、便秘、放屁，到底哪里出问题？怎么解决？

赵雅芝赵雅芝维持不老容颜的方法之一就是长期饮用酵素，排毒美容。她曾坦言“没有酵素的分解作用，吃再多的补品就不会吸收，毒素堆积在体内，会成为年龄杀手。”赵薇生女儿后，每天坚持喝酵素

马上就过年了，大家又开始了南下北上回老家或外出旅行的征途。去年我们一家三口到泰国旅行，儿子过敏性鼻炎犯了，鼻涕眼泪一起流，我愣是翻遍行李也没找到抗过敏药。然后就不得不改变行程

国内大多数出版过的睡眠相关书籍基本上都分享过，建议都大同小异，刚好今天是世界睡眠日，把公众号上以前的睡眠书籍和视频做下汇总

来源：【宁夏日报】本报讯 （记者 王刚）8月27日下午，作为第七届中阿博览会中阿旅行商对接洽谈会重要组成部分，丝路文旅市集在银川文化城·凤凰幻城开集。

1.腹泻或便秘人群：不论细菌、病毒、原虫引起的感染性腹泻，还是非感染性腹泻，都有肠道菌群失调。2.接受化疗或放疗的肿瘤患者：化疗药物及射线会杀死益生菌，导致肠内菌群失调。

关于短视频拍摄的建议，房东朋友请速来围观。

“国庆一过，朋友圈全是人从众，想躲个清净却发现钱包比假期还瘦。”——这句吐槽，大概戳中了九成打工人的软肋。 别急，刚把9-10月这6座冷门小城翻了个底朝天

旅行摄影技巧上午 9：30，阳光已带着几分暖意，倾洒在乌兰布统草原的透风沟。踏入此地，仿若闯入一个被秋神精心雕琢的梦幻之境。透风沟内，地势跌宕起伏，沟壑纵横交错，历经岁月的风蚀

每次去外地朋友家做客，都想带些湖南特产，之前总不知道去哪买正宗的，直到逛万家丽超市时发现了特产区，才算解决了这个难题。刚走到特产区，就看到货架上摆满了各种包装精美的特产

#如何打造爆款微度假旅游产品?#微度假旅游的核心是“短时间、高频次、强体验、轻消费”，其本质是通过精准满足城市人群“逃离压力、追求治愈、获取价值”的心理需求

2025年9月9日出入境政策简讯：美国签证必须在本国国籍所在国或长期居住地申请无法在第国申请、美国签证收取诚信费时限进入倒计时、韩国即将对中国团体游客试行免签政策、南非电子团签TT

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