引灸引灸是三九灸的前期阶段，而三九灸是最著名的冬季保健方法，因此关注2016-2017年三九灸时间是非常有必要的。

近期，网络上出现了贴“三伏贴”可以减肥的一些说法，此系列文章备受网友关注，甚至引发效仿。广西中医药大学附属瑞康医院弘中健康中心主任、广西名中医农泽宁近日接受中新网记者采访时表示

最初，刮痧美容这件事儿在海外火起来，主要是因为超模米兰达·可儿，在一次接受时尚杂志采访的时候，分享了自己每天美容步骤。

在夏季最炎热的时间段贴上三伏贴能疏通经络，调理气血，宽胸降气，健脾和胃，鼓舞阳气，调节人体的肺脾功能，让人体的免疫功能得到不断地加强，促进血液循环，祛除寒邪

刮痧方法教程近视的表现通常为近看清晰，远看模糊，常常附带着视疲劳、头痛、眼珠胀痛、恶心，甚至斜视。近视多与环境、遗传以及营养状况有关，大多数人都感觉近视是一件正常的事情

在人体养生之中，艾灸是一项非常健康的理疗方法。多数患有相关疾病的人通过艾灸都得到了一定的缓解。

核心观点围绕暖足养阳展开，具体说法包括引火归元助元阳封藏、足部保暖防寒、配合夜间阳气收敛提升睡眠质量等。实际是否穿袜子需结合个人体质，以舒适为度。或许你也遇到过这样一个小困惑

保健养生不管是哪个年龄段的人都很实用，今天我们分享一下老年人的穴位养生保健知识。对于老人来说，养生保健很重要，今天分享的这几个穴位都有大学问

我们都知道，艾灸产生于中国远古时代，因为它的作用机理和针疗有相近之处，并且与针疗有相辅相成的治疗作用，通常针、灸并用，故称为针灸。

女性保健穴位关爱女性健康健康才是最美，想要外在动人，内在调养也很关键，但忙碌的工作生活使很多女性无暇顾及内在调养，所以小编为大家介绍六个简单易学的保健穴位，让你工作保养两不误

为提高我国公民中医养生保健素养，普及中医养生保健基本理念、知识和技能，提升公民健康水平，国家中医药管理局与国家卫生计生委组织专家制定了《中国公民中医养生保健素养》指南。

系统脱敏疗法（systematic desensitization）又称交互抑制法，是由美国学者沃尔帕创立

1深呼吸用深呼吸来缓解压力，可以说是最便捷的养生方法，适合每个人、随时、随地进行。基本方法：坐或站在一个放松

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1、补充益生菌药可以改善抑郁症状，并使大脑活动正常化，从而进行情绪处理。2、一个月的高剂量每日维生素B6补充剂让年轻人感到不那么焦虑和沮丧。

坚持正念练习确实是个挑战，尤其在这个信息爆炸的时代。建立固定习惯是关键，把正念练习融入日常生活，就像刷牙一样自然。选择每天固定的时间，比如早晨起床后或睡前，哪怕只有五分钟

当大家问一些资深的健身朋友们，在训练上有什么值得注意呢？答案大多是在寻找属于你自己的训练模式

无氧跑步：它是什么，如何训练，以及它如何提升你的跑步表现

然而，不管是什么情绪，首先，我们都要知道这些都是正常的。内在有压力、恐慌和焦虑的时候，人处在应激状态，身体是紧绷的，呼吸难以顺畅进行，血液及消化系统的运行都会处于紊乱状态。

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