健身，禁止这5件事，一定要禁禁禁禁禁：1、禁单一饮食有的人为了减肥只吃水煮菜（极端低脂低热量），也有的人为了瘦下来而长期不吃主食（低碳到头晕乏力）。

夏季补水至关重要，西瓜凭借约90%的高水分含量成为消暑佳品。食用西瓜，既可以帮助补充人体因出汗丢失的水分和糖分，还能发挥显著的利尿作用，有助于排出体内多余水分，缓解暑热烦渴。

刮痧方法教程近视的表现通常为近看清晰，远看模糊，常常附带着视疲劳、头痛、眼珠胀痛、恶心，甚至斜视。近视多与环境、遗传以及营养状况有关，大多数人都感觉近视是一件正常的事情

人类睡眠时间约占整个一生的1/3，枕头也伴随我们度过这1/3的人生历程。就拿睡枕头这件事来说吧，就有很多人做错了——其实，枕头不是拿来枕“头”的！

睡不着怎么办？只要在社交平台搜索“失眠”一词，就有一些所谓的“经验贴”推荐褪黑素。记者走访药店了解到，市面上销售的褪黑素根据不同的生产厂家和规格，售价从十几元到一百多元不等

胃作为人体重要的消化器官，非常容易得病。胃病在人群中发病率高达 80%，并且正在以每年 17.43% 的速度

瑜伽入门教程2、树式山式站立，屈右腿，右膝外展将右脚掌放左大腿根部，脚尖朝下吸气，手臂上举，双手合十双肩放松，眼睛目视前方保持5-8个呼吸，换另一侧功效：增强腿部的肌肉，提高身体的平衡...

昨晚那顿火锅把我撑到怀疑人生，今早一称胖三斤，我直接原地爆炸。 别急，这三斤八成是水，三天就能让它滚蛋。 我去年试过“断食+狂跑”，结果饿到半夜啃面包，第二天更肿。 后来学乖了

保持健康非常重要，可以提升生活品质，也可以降低社会医疗成本。有效的预防措施能帮助我们避开很多病痛，下面具体谈谈普遍的疾病预防措施。如何均衡饮食吃得好是身体棒的前提。

【来源：湖北药监】从健康层面来讲脸上表现出来的状态可以反映出你体内缺乏哪种维生素一起来了解一下吧↓↓0 1 脸色苍白或发黄 皮肤发黄，出现局部（很小）红肿（不疼不痒）并伴随蜕皮

但是对于普通家庭来说，如果一家老小都买保险，保费动辄就要大几万，经济压力会很大。今天我们就来分享 3 种便宜又实用的刚需保险，帮大家用人均 2 千搞定全家保障。

餐具的大学问

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染发致癌？我不信！

斑斑点点是美容养颜的大忌，斑点让不少女性为之困扰，那么我们要怎样去黄褐斑呢？生活中我们要注意什么呢？女性30

现在很多中老年人都有高血压疾病，高血压人在饮食上需要特别的小心，下文为大家介绍高血压补能吃什么水果，以及高血

赵雅芝赵雅芝维持不老容颜的方法之一就是长期饮用酵素，排毒美容。她曾坦言“没有酵素的分解作用，吃再多的补品就不会吸收，毒素堆积在体内，会成为年龄杀手。”赵薇生女儿后，每天坚持喝酵素

鼻炎带来的困扰，只有鼻炎患者才懂，如果你身边有鼻炎的朋友，应该也听到不少吐槽。多数人认为鼻炎主要出现在春天及季节交替时，然而近年来，鼻炎在夏季的发病率逐年递增。鼻炎难缠

午觉太长反而可能不利于健康

你昨晚睡够8小时了吗？是不是又盯着手机上的睡眠时间统计焦虑了？别急，你可能一直被“8小时睡眠论”给骗了！谁说人人都得睡8小时？这根本就是最大的健康误区！