新年来临之际，世界卫生组织为大家推荐了“健康饮食五项原则”，其中就包含“三减”内容。

入秋后，天气逐渐转凉，空气中的湿度也开始下降，早晚温差大，秋风一起，总觉得喉咙干干的，皮肤也紧绷绷的。这种时候，饮食上就得格外注意，多吃些滋润的食材，帮身体适应季节变化。

建党100周年背景下，红色旅游火爆是今年的一个亮点，热门目的地的红色旅游核心景区或场馆成为当地的“网红打卡地”。

导 语糖尿病是由于体内胰岛素分泌不足或功能低下引起的一种代谢障碍性疾病。合理的饮食模式可以帮助控制血糖水平，减少糖尿病并发症的风险，并提供身体所需的营养。

阅读之前，麻烦用你发财的小手点点"️"，创作不易，感谢大家的支持!每日更新更多优质内容 减肥期总怕吃少了饿、吃多了胖？其实不用刻意节食，选对食材做好菜

秋季润肺食谱这天儿一入秋，早晚就凉快下来了，可嗓子眼儿却跟着干得难受。我这几天早起，总觉得喉咙里像卡着个小刀片，咳又咳不出，咽口水都疼。老伴儿也跟着凑热闹，这几天咳个不停，听着都揪...

大鱼大肉不消化？节后身体负担重？不如一起用美食给肠道做个大扫除吧~

北京市卫生和计划生育委员会、北京市教育委员会制定《北京市中小学生健康膳食指引》，为北京市中小学生提供膳食指导和饮食行为科学建议，保障学生健康成长。今天，我们来看“健康饮食吃什么”。

4杯“解腻又顶饿”的果蔬水，晚饭后一杯真的有用吗？我和营养师同事争论了一个月，给你实测做法和省心注意每次聚餐后我都想找点东西把油腻感冲掉。说实话

【来源：湖北药监】从健康层面来讲脸上表现出来的状态可以反映出你体内缺乏哪种维生素一起来了解一下吧↓↓0 1 脸色苍白或发黄 皮肤发黄，出现局部（很小）红肿（不疼不痒）并伴随蜕皮

矿物质指人体组织中含有自然界存在的各种元素，是构成人体组织的重要成分，是人体必不可少的营养素，但不能在体内生成，必需由食物和水供给。4-

糖尿病，又被叫做“不死的癌症”，很多人闻之色变！如果不注意调理，长期处在高血糖状态，会引发各种组织，特别

减脂餐这样做，低脂肪高蛋白，健康营养美味，全家抢着吃

面对一桌子美食。有一个冲动：想吃，而且吃饱不想动。可是又不想胖，那怎么办呢。其实对于每天面对大量美食又做不到回避的时候呢，最好的方式只有控制自己的食欲了。

2025年7月，哈佛医学院研究团队在《自然 新陈代谢》期刊上发表的一项研究发现:以猪油、牛油、黄油等动物脂肪为主的高脂肪饮食，会削弱免疫细胞功能，加速肿瘤生长

这些年，好多食物号称可以补充胶原蛋白，瞬间身价倍翻，那么真的可以吃回胶原蛋白吗？今天就和小编一探究竟吧！

自古以来蔬菜是含有极高的营养食物，人体里不能缺少它，而蔬菜当中更是拥有抗衰老的作用。现在就教你四款有益健康就抗衰老的食谱吧!

3、碳水化合物搭配蔬菜每个人都不能离开碳水化合物，是能量的主要来源，但摄入太多的话会快速的升高血糖，让大量的脂肪堆积起来，引起身体肥胖。

多样饮食补充矿物质，身体状态自然好 像维生素一样，矿物质也在我们人体中充当了多种角色。

自古以来蔬菜是含有极高的营养食物，人体里不能缺少它，而蔬菜当中更是拥有抗衰老的作用。现在就教你3款有益健康就抗衰老的食谱吧!